陆离

耐受混油皮(偏油)
坐标包邮区
中性调一白

嗨 毛线:

最佳减肥时间🕙
掌握好时间,减肥更轻松🌸

🌞早上6—9点
身体代谢最旺盛的阶段!
营养早餐➕晨练 脂肪燃烧的更快!
早起半小时,多减一斤肉😉

☀️上午11—12点
站立,瘦腿最佳
吸腹,瘦肚子最快

🌤下午1—3点
需要消耗大量精力,喝杯酸奶补充蛋白质
进一步提升代谢

🌥下午5—6点
慢跑或骑单车,减肥脂肪燃烧快!

🌚晚上7点
最好7点前吃完饭,要清淡。

🌑晚上9点—11点
淋巴系统排毒时间,配合按摩有助于瘦脸哦

🌛晚上11点半—次日6点
好好睡觉!
肝排毒、胆排毒、肺排毒
排好了身体一身轻🌟

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